Monatsgewinnspiel August

Monatsgewinnspiel August
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Monatsgewinnspiel August

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Gewinner

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Herzlichen
Glückwunsch
Gewinner

Alle Gewinner der bisherigen Gewinnspiele werden hier aufgelistet.

Unsere Hitzetipps für den Sommer!
Nützliche Tipps für den Sommer
DIE HEISSESTE ZEIT DES JAHRES

Unsere Hitzetipps für den Sommer!

Die Hitzewelle macht uns allen zu schaffen. Hier haben wir einige Tipps um besser durch die heißeste Zeit des Jahres zu kommen!

  • So gut die heiße Jahreszeit unserer Seele tut, so sehr strapaziert sie auch den Körper. Die Leistungsfähigkeit sinkt, man fühlt sich müde und energielos. Zeit, die Küche auch mal kalt zu lassen und sich an Salaten, kalten Suppen und ungewöhnlichen Kombinationen zu versuchen. Melonensalat mit Schafkäse zum Beispiel. Oder Avocado-Grapefruit-Salat. Noch nie probiert? Eben. Jetzt ist die Zeit dafür!
     
  • Trinken, trinken, trinken
    Mindestens zwei bis drei Liter am Tag! Am besten Leistungswasser oder Mineralwasser, Früchtetees oder g‘spritzte Obstsäfte. Besonders erfrischend: kalter Pfefferminztee mit frischer Minze und Limettenscheiben.
     
  • Alkohol, Kaffee und schweres Essen vermeiden. Leichte und kleinere Mahlzeiten wie Salate, Obst, Smoozies, Shakes und Joghurts entlasten Kreislauf und Magen und halten die Verdauung in Schwung.
     
  • Zur Abkühlung duschen (v.a. vor dem Schlafengehen), am besten lauwarm oder abwechselnd kalt-warm, zum Schluss kalt. Am Wochenende schwimmen gehen (in einem kühlen See, Schattenplatz zum Liegen).
     
  • Zu Hause Räume tagsüber verdunkeln und Fenster schließen, nur nachts und frühmorgens lüften.
     
  • Elektronische Geräte wie Computer, Monitore und Fernsehgeräte ausschalten, wenn sie nicht gebraucht werden. Sie strahlen Wärme ab und heizen damit die Räume weiter auf.
     

Sommerliche Rezepte

Basilikum waschen und sehr gut trocken schütteln. Die Zitronen halbieren. Den Saft auspressen. Den Zitronensaft mit 50 ml Wasser und Zucker aufkochen. Zitronensirup im Kühlschrank abkühlen lassen. Die Basilikum Blättchen abzupfen und mit de...
Nah&Frisch
Dessert
Früchte
Obst
Schnelle Küche
Sommer
Süße Gerichte
Vegetarisch
Birnen waschen und mit der Schale würfeln, mit Zitronensaft beträufeln. Trauben halbieren und entkernen. Stangensellerie putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Alle Zutaten gut vermengen. Aus Öl, Paprikapulver und Schlagobers eine...
Thea Kochbuch Nr. 16 „Die schnelle Küche“
Vorspeise
Kalte Küche
Salate
Vegetarisch
Tee mit 250 ml Wasser aufgießen, ziehen lassen. Über Eiswürfel in einen Krug gießen, Limetten- und Orangensaft sowie Minzstängel dazugeben, mit Eiswürfeln auffüllen, nach Belieben süßen und mit Minze garnieren.
Nah & Frisch
Getränke
Früchte
Gartenparty
Sommer
Für den griechischen Salat die Gurken und Tomaten in mundgerechte Stücke, Zwiebel in Ringe, Paprika in Streifen schneiden. Leicht salzen und mit Balsamicoessig und Olivenöl marinieren. Feta in Würfel schneiden. Salat auf Tellern anrichten, ...
Kathi Kariotis
Vorspeise
Rezept-Gewinnspiel
Salate
Zutaten im Glas zerstoßen, zu einem Drittel mit Eiswürfeln und Mineralwasser auffüllen und mit einem Minzblatt garnieren. Tipp: Schmeckt auch mit Basilikum statt Minze herrlich frisch!
Nah & Frisch
Getränke
Früchte
Gartenparty
Sommer